Sports woman in running shoes standing on toes on the wooden floor, close-up view focused on the sneakers

La flexion de la chaussure est une caractéristique importante pour se prémunir de nombreuses pathologies d’avant pied.

La chaussure permet au pied d’être enveloppée, maintenue .

Elle doit être une aide pour accompagner le mouvement du pied et non subir le mouvement du pied que ce soit des chaussures de ville ou des chaussures de sport.

Intéressons nous ici à la flexion de la chaussure

 

Comment tester la  flexion ?

Pour  cela comme a l’image  , prenez plusieurs paires de chaussures par le talon,

et vous  comprimez l’avant de la chaussure au sol pour ressentir

la différence de  flexibilité de l’avant  de vos  chaussures .

 

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RESISTANTE A LA FLEXION

 

La chaussure doit se courber légèrement, vous devez ressentir une certaine résistance à la flexion.

 

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RIGIDITE A LA FLEXION

 

 

 

Pourquoi s’intéresser  à la flexion de votre chaussure ?

 

Une chaussure qui résiste a la flexion est un allier pour l’action des muscles fléchisseurs du pieds dans le but de pousser à chaque pas.

La rigidité à la flexion est alors une aide au moment ou le talon se lève.

 

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LA PROPULSION

crédit image : biomécanique fonctionnelle M.DUFOUR/M.PILLU

 

 

 

Lors de la phase de propulsion  que ce soit à la marche ou à la course la rigidité à la flexion  est un allier

pour  l’action des muscles fléchisseurs des orteils comprenant  LFH, LFO.

 

LFH: long fléchisseur de l’hallux (du gros orteil).

LFO: long fléchisseur des orteils

 

 

 

 

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crédit images : Anatomie fonctionnelle de l’appareil locomoteur tome 1 Membre inférieur  M.DUFOUR

 

 

En rentrant le soir , vos pieds sont ils détendus une fois que vous enlevez vos chaussures

ou crispés nécessitant un massage …

 

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TROP DE FLEXION

 

 

Une  chaussure qui se plie facilement a la flexion  comme la chaussure noire ,

sollicitera en permanence le jeu musculaire des fléchisseurs plantaires.

De ce fait,

si vous ressentez une certaine raideur au niveau de l’avant pieds , tension musculaire voir même des crampes

alors votre chaussure n’est pas une aide.

 

Dans le commerce , il existe des chaussure de ville plus rigide a la flexion que ce soit pour homme et pour femme

qui se plie moins  garantissant le bon fonctionnement du jeu musculaire.

Il est recommandé de bien  prendre son temps  dans le magasin , en  marchant  pour bien ressentir

si le modèle que vous avez repéré vous convient ou pas.

 

 

Les  chaussures sont représentatives a titre d’exemple de ce qu’il faut éviter et privilégier.

 

Privilégiez des chaussures de ville ou de sport avec une certaine rigidité à la flexion

afin d’aider l’action des fléchisseurs et ainsi favoriser une propulsion efficace.

 

La chaussure est le garant de la santé des pieds.

 

Une aparté ce n ‘est pas le prix ou la marque  qui fait  une chaussure de qualité.

Sachez que chaque chaussure est faites  uniquement pour une activité qui lui est propre elles sont étudiées pour cela.

Il convient d’être attentif a quelques caractéristiques afin d’avoir un allier pour la santé de vos pieds,

ici nous avons vu la flexion de la chaussure , dans le prochain article nous aborderons la caratéristique de la torsion.

 

 

 

 

 

Ecrit par Nicolas Boéro

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